Bereits seit frühster Kindheit wird einem jeden eingeflößt, dass eine gesunde Lebensweise das Auftreten von Erkrankungen verhindern kann. Insbesondere auf dem Zusammenhang zwischen Vitamin C und Erkältungserregern wird gepocht. Dabei wird insbesondere auf das Zusammenspiel zwischen körperlicher Gesundheit und ausgeglichener Ernährung hingewiesen.

Selbstverständlich ist das, was seit Generationen tradiert wird, nicht ganz falsch. Nur ein gesunder Körper kann sich gegen schädliche Einflüsse von außen, in diesem Fall Krankheitserreger, erfolgreich zur Wehr setzen. Doch die Frage, was eine gesunde und ausgewogene Ernährung wirklich ausmacht, ist jedoch wissenschaftlich nicht eindeutig geklärt. Dabei sollte der Körper jedoch als ein ganzheitliches System, bestehend aus komplexen Kontexten gesehen werden. So kann eine Darmflora, die geschädigt ist, trotz ausreichender Aufnahme von Vitaminen dafür sorgen, dass diese dem Körper nicht zur Verfügung stehen. Es dürfte nach wie vor die natürlichste und auch gesundeste Art der Aufnahme von Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen sein, diese durch die Aufnahme von möglichst naturbelassenen Produkten zu erreichen. Unser Körper ist keine Maschine, die zu einem bestimmten Zeitpunkt einen bestimmten Nährstoff benötigt. Der Körper ist in der Lage Nährstoffe und auch Vitamine zu speichern. Somit macht sich eine Mangelernährung auch nicht sofort bemerkbar. Eine ausgeglichene, ballaststoffreiche und vitaminreiche Ernährung ist somit immer ein gutes Grundgerüst, um Erkältungen vorzubeugen.

Im Winter kann zusätzlich der Genuss von Vitamin-C-haltigen Zitrusfrüchten dazu beitragen, die Infektionsschwelle zu erhöhen. Sollten dennoch Erkältungserreger den Weg in den Körper gefunden haben, dann hilft Wärmezufuhr, Nasenbäder, um die Erreger auszuspülen und Propolis-Tinktur oder -Pulver. Helfen die altbewährten Hausmittel nicht wie gewünscht, dann besteht immer noch die Möglichkeit, mit Cetebe die Grippe bekämpfen zu können.

Ein gesunder Körper kann Krankheitserreger selbstständig bekämpfen. Ist das Immunsystem jedoch geschwächt und bricht eine Erkältung aus, dann sollte zuerst mit Hausmittelchen an die Erkältung herangegangen werden. Wenn diese Hausmittel nicht helfen, sollte ein Gang in die Apotheke erfolgen, damit die Erkältung nicht verschleppt wird und Folgeerkrankungen auftreten.