Gesunde Ernährung und Vitamine
Damit Ihr Körper sich gegen die Erreger der Erkältung zur Wehr setzen kann, benötigt er eine solide Basis. Da nur ein gesunder Körper diese Aufgabe erfüllen kann, ist die gesunde Ernährung umso wichtiger. Es geht nicht nur um die Vermeidung von Fast Food sondern vielmehr um die ausreichende Zufuhr von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Erfährt Ihr Körper eine ausreichende Zufuhr an Vitaminen, werden Sie weniger an Erkältungen leiden.

Besonders hervorzuheben ist das Vitamin C, welches auch als Ascorbinsäure bezeichnet wird. Dieses Vitamin sorgt besonders in Kombination mit Zink dafür, dass Ihr Immunsystem gestärkt ist. Hierdurch haben grippale Infekte nur wenige Chancen, Ihren Körper zu schwächen.

Stärkung des Immunsystems: Saunieren als Schlüssel zur Steigerung der Gesundheit
Eine ausgewogene Ernährung und die ideale Zufuhr von Vitaminen und anderen Stoffen stellen jedoch nur einen Teil der Methoden zur Stärkung Ihres Immunsystems dar. Bereits vor über 2000 Jahren wurden Schwitzstuben genutzt, um Ihren Körper in einen widerstandsfähigen Zustand zu versetzen.

Dabei wird Ihr Körper zunächst in einer Perr Gartensauna in acht bis zwölf Minuten aufgeheizt, wodurch Sie ins Schwitzen gelangen. Dabei werden Giftstoffe über die Haut abgesondert. Anschließend wird Ihr Körper unter der kalten Dusche sowie im Tauchbecken einem schnellen Temperaturwechsel ausgesetzt, was eine Stärkung Ihres Immunsystems nach sich zieht. Dabei kommt es auf die Regelmäßigkeit der Anwendungen an.

Überdies lindern Saunabesuche in der Gartensauna zahlreiche weitere Beschwerden. So kann hierdurch eine Senkung des Blutdrucks, eine Anregung des Kreislaufs sowie des Stoffwechsels erreicht werden. Über diese positiven Auswirkungen hinaus sind die Saunabesuche auch eine hervorragende Maßnahme zur unterstützenden Behandlung Ihres Muskelkaters, denn die Wärme bewirkt eine Entspannung Ihrer Muskulatur.

Fazit
Regelmäßige Anwendungen in der Perr Gartensauna helfen Erkältungen vorzubeugen und den Frühling gesund zu überstehen! Bleiben Sie gesund!

Gesunde Ernährung für das Herz
Dem Übergewicht sollten Sie den Kampf ansagen. Fettzellen schädigen die Organe und tragen zum Herzinfarkt bei. Vollwertkost, wenig tierische Fette und Omega-3 Fettsäuren schützen Herz und Gefäße. Diese kommen besonders in fettem Fisch vor. Herzgesund sind auch Brokkoli, Spinat und Mangold. Diese Lebensmittel sind reich an Folsäure. Ballaststoffe, Obst und Gemüse ergänzen die gesunde Ernährung. Dabei wird mediterraner und asiatischer Küche der Vorzug gegeben.

Wie hilft OPC Plus?
Der Begriff OPC steht für Oligomere Proanthocyanidine. Mit OPC werden Krankheiten der Venen behandelt. Es schützt die Zellen und kann in seiner regenerativen Wirkung das Herz- und Kreislaufsystem unterstützen. OCP Plus von Dr. Hittich besteht aus Traubenkernen, Rotwein und grünem T. Vitamin C trägt zur Stärkung des Immunsystems bei. Zudem werden die Blutzucker und Cholesterinwerte ausgeglichen. OPC Plus von Dr. Hittich ist ein Produkt zur Nahrungsergänzung.

Sport für einen gesunden Kreislauf
Um Herz und Kreislaufsystem gesund zu erhalten, ist regelmäßiger Sport notwendig. Besonders Ausdauersportarten wie Joggen, Walken, Schwimmen und Rad fahren stabilisieren Herz und Kreislauf. Dazu reicht schon eine halbe Stunde täglich. Die Sportart Ihrer Wahl sollten Sie immer im Wohlfühlpuls trainieren. Training mit einer zu hohen Pulsfrequenz schadet mehr als es nützt. Die Wohlfühlpulsfrequenz ist, wenn Sie ohne aus der Puste zu kommen mit Ihrem Trainingspartner während des Walkens oder Joggens ein Gespräch führen können.

Stress ist Gift für das Herz
Unter Stress werden verstärkt verschiedene Botenstoffe im Körper ausgeschüttelt. Neben Adrenalin und Noradrenalin wird Cortisol ausgeschüttet, welches auf die Dauer die Immunabwehr schwächt. Adrenalin hat einen Einfluss auf die Herztätigkeit, Noradrenalin erhält den Blutdruck aufrecht. Psychischer Stress kann zu Bluthochdruck führen und dieser schädigt langfristig das Herz.

Fazit
Eine gesunde Lebensweise mit ausreichend Bewegung bringt Herz und Kreislauf in Schwung. Nahrungsergänzungsmittel wie OPC Plus von Dr. Hittich können eine wertvolle Hilfe bei der Gesunderhaltung der Gefäße sein.

Selbstverständlich ist das, was seit Generationen tradiert wird, nicht ganz falsch. Nur ein gesunder Körper kann sich gegen schädliche Einflüsse von außen, in diesem Fall Krankheitserreger, erfolgreich zur Wehr setzen. Doch die Frage, was eine gesunde und ausgewogene Ernährung wirklich ausmacht, ist jedoch wissenschaftlich nicht eindeutig geklärt. Dabei sollte der Körper jedoch als ein ganzheitliches System, bestehend aus komplexen Kontexten gesehen werden. So kann eine Darmflora, die geschädigt ist, trotz ausreichender Aufnahme von Vitaminen dafür sorgen, dass diese dem Körper nicht zur Verfügung stehen. Es dürfte nach wie vor die natürlichste und auch gesundeste Art der Aufnahme von Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen sein, diese durch die Aufnahme von möglichst naturbelassenen Produkten zu erreichen. Unser Körper ist keine Maschine, die zu einem bestimmten Zeitpunkt einen bestimmten Nährstoff benötigt. Der Körper ist in der Lage Nährstoffe und auch Vitamine zu speichern. Somit macht sich eine Mangelernährung auch nicht sofort bemerkbar. Eine ausgeglichene, ballaststoffreiche und vitaminreiche Ernährung ist somit immer ein gutes Grundgerüst, um Erkältungen vorzubeugen.

Im Winter kann zusätzlich der Genuss von Vitamin-C-haltigen Zitrusfrüchten dazu beitragen, die Infektionsschwelle zu erhöhen. Sollten dennoch Erkältungserreger den Weg in den Körper gefunden haben, dann hilft Wärmezufuhr, Nasenbäder, um die Erreger auszuspülen und Propolis-Tinktur oder -Pulver. Helfen die altbewährten Hausmittel nicht wie gewünscht, dann besteht immer noch die Möglichkeit, mit Cetebe die Grippe bekämpfen zu können.

Ein gesunder Körper kann Krankheitserreger selbstständig bekämpfen. Ist das Immunsystem jedoch geschwächt und bricht eine Erkältung aus, dann sollte zuerst mit Hausmittelchen an die Erkältung herangegangen werden. Wenn diese Hausmittel nicht helfen, sollte ein Gang in die Apotheke erfolgen, damit die Erkältung nicht verschleppt wird und Folgeerkrankungen auftreten.

Rückenschmerzen vorbeugen

Wichtig zur Vorbeugung von Rückenschmerzen ist die ökonomische Haltung, damit die auf die Wirbelsäule wirkenden Kräfte optimal verteilt werden. Eine aufrechte Körperhaltung ist dabei unerlässlich. Bei langen sitzenden Tätigkeiten sollte darauf geachtet werden, dass die Sitzposition regelmäßig gewechselt wird, damit die Wirbelsäule nicht dauerhaft einseitig belastet wird. Ein nach hinten angeschrägtes Sitzkissen kann die aufrechte Sitzhaltung unterstützen und erleichtern. Auch ein Kissen im Rücken, dass die physiologische Krümmung der Wirbelsäule mitgehen lässt, empfinden viele als angenehm. Zwischendurch sollten immer wieder Pausen eingelegt werden, in der der Körper in die Streckung kommt, der Rücken entlastet werden kann. Auch langes Stehen wirkt sich ungünstig aus. Immer wieder sollten die Beine bewegt werden, der Rücken entlastet, der Schultergürtel mit zum Beispiel kreisenden Bewegungen entspannt werden. Bewegung ist für den Körper sehr wichtig. Bei der Auswahl der Sportart sollte aber, insbesondere bei Tendenzen zu Rückenschmerzen, bedacht werden, dass gerade Stoßbelastungen wie sie unter anderem beim Springen, Handball entstehen, im Körper bis zur Wirbelsäule wirken und diese dort Stress verursachen. Ausdauersportarten wie Nordic Walking, Schwimmen, Fahrrad fahren wirken sich nicht nur auf den Rücken sondern auf den gesamten Körper positiv aus.

Hilfe bei Rückenschmerzen

Bei akuten Rückenschmerzen hilft zunächst Ruhe und Entlastung. In der Stufenlagerung den Rücken von allen Gewichten zu befreien, bringt meist schon Linderung. Um den strapazierten Strukturen ein optimales Milieu zur Regeneration zu bieten, sind Thermacare Rückenumschläge sehr sinnvoll. Diese werden unter der Kleidung um den Rücken gelegt und entwickeln dort eine wohlige Wärme, die für mindestens 8 Stunden anhält. Die Wärme wirkt sich schmerzlindernd aus.

Dauern die Rückenschmerzen länger an, ist es sinnvoll, einen Arzt aufzusuchen. In der Physiotherapie, Massage, physikalische Therapien lernt man sich rückenschonend im Alltag zu verhalten, Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken und ihre koordinierte Zusammenarbeit zu fördern, um dadurch die Wirbelsäule zu entlasten und Schmerzen zu senken.

Mit einem Whirlpool haben Sie die Möglichkeit täglich ein Wellness-Erlebnis der ganz besonderen Art zu erfahren und die entspannende Massage von unzähligen kleinen Luftblasen zu genießen.Whirlpools bieten Erholung für die ganze Familie, Freunde und Bekannte und laden zum gemeinsamen, entspannenden Baden ein. Der Massageeffekt eines Whirlpools ist den unzähligen, kleinen Luftblasen zu verdanken, die aus speziellen Düsen hervor sprudeln und für pure Entspannung sorgen. Zudem wird der Kreislauf und die Durchblutung des Körpers angeregt, ein Bad im Whirlpool ist also nicht nur Erholung sondern auch sehr gesund.
Egal ob im Haus oder im Garten- Whirlpools sind vielseitig einsetzbar
Wer sich für den Kauf eines Whirlpools entscheidet kann wählen ob er einen Whirlpool im Haus oder im Außenbereich anlegen möchte. Wer einen schönen Garten besitzt, kann diesen mit einem Außenwhirlpool optisch aufwerten und besondere Akzente setzen. Ein Whirlpool im Garten hat immer ein besonderes Flair und verwandelt die Außenanlage in ein kleines Paradies. Aber auch der Whirlpool im Haus bietet viele Vorteile und löst mit wohltuenden Massagedüsen schmerzhafte Verspannungen.
Ein formschönes Design fügt sich harmonisch in jedes Einrichtungsbild ein
Im Design geben sich die Whirlpools als vielseitig und Sie können meist zwischen einer edlen Holzverkleidung und einer Verkleidung aus hochwertigem Kunststoff wählen. Es gibt auch Whirlpools, die in einer ansprechenden Steinoptik gestaltet sind, was gerade im Außenbereich für ein besonderes Ambiente sorgt. In seiner äußeren Form präsentiert sich der Whirlpools als sehr vielseitig und es gibt für jeden Geschmack das passende Modell. In Form und Design präsentieren sich Whirlpools als sehr facettenreich. Egal ob für Innen oder für den Außenbereich, im Design lassen sich Whirlpools sehr leicht an die Architektur des Hauses oder die Inneneinrichtung anpassen.

Die Wasserpflege kann auf unterschiedliche Arten passieren. Welche Methoden genutzt werden, richtet sich hier natürlich zunächst einmal nach dem Volumen des zu pflegenden Wassers, sowie die Anforderungen der Bewohner oder Nutzer des Wassers. Schließlich soll die Wasseraufbereitung ja die Gesundheit der Aquarienbewohner bzw. der Schimmer schützen.

Die Wasserpflege wird auf mechanische und chemische Arten durchgeführt. Für die mechanische Reinigung werden Bürsten, Keschern, Bodensaugern und Filtersysteme eingesetzt. Die Umwälzung und Filtration des Wassers ist hier ein sehr wichtiger Bestandteil der Reinigungsmaßnahmen, da diese kontinuierlich durchgeführt werden. Allerdings dient die mechanische Reinigung eher der Vorbereitung auf die eigentliche Wasserpflege mit speziellen Pflegemitteln, die dem Wasser nach Bedarf zugesetzt werden.

Bevor die Pflegemittel zugesetzt werden, ist es notwendig, zunächst die Zusammensetzung des Wassers zu testen. Wichtige Faktoren sind hierbei der Ph-Wert, der Sauerstoffgehalt, Chlorgehalt und die Wasserhärte. Das gesamte Wasserpflegeprogramm sollte deshalb sorgfältig auf einander abgestimmt werden. Denn nur wenn alle Werte kontinuierlich auf einem gesundheitlich unbedenklichen Level gehalten werden, ist eine optimale Nutzung des Wassers gewährleistet. Damit eine Schädigung von Mensch oder Tier ausgeschlossen ist, ist natürlich auf eine geprüfte Verträglichkeit aller verwendeten Wasserpflegemittel und chemischen Substanzen zu achten.

Wenn Ihre Naturnägel brüchig, voller Rillen und unschön sind, können Sie sie geschickt durch künstliche Nails ersetzen. Das können Sie mit ein wenig Übung selber tun, entsprechende Sets dafür sind käuflich zu erwerben. Wer auf Nummer Sicher gehen will, was das optisch perfekte Ergebnis angeht, sucht ein Nagelstudio auf. Dort gibt es eine ganze Palette an verschiedenen Typen künstlicher Fingernägel, mit denen sich Ihre Hände in echte Hingucker verwandeln.

Für künstliche Fingernägel werden beim modernen Nageldesign verschiedene Materialien eingesetzt. Zum Einsatz kommen natürlich aussehende Gel-Nägel oder auch die noch etwas härteren, dafür etwas künstlicher wirkenden Acrylnägel. Welche Länge Sie bei Ihren neuen Nails bevorzugen, hängt von Ihrem persönlichen Geschmack ab – die Nägel können entsprechend gekürzt werden. Auch ob sie die natürlich wirkende French Manicure mit den betonten weißen Spitzen oder eine durchgehende Lackierung wählen, ist reine Geschmacksache. Attraktiv und gepflegt wirken beide Varianten.

Wer mag, kann sich seine Nails mit allen möglichen Spielereien und Details verzieren und verschönern lassen. Dazu gehören bunte Muster auf den Spitzen der French Nails ebenso wie aufgeklebte Glitzersteinchen, Bildchen oder Federn. Wenn Sie Lust auf Verwandlung und am kreativen Spiel haben, können Sie sich ihre künstlichen Fingernägel auch regelmäßig neu gestalten lassen. So zeigen Sie an Ihren Händen Kreativität und Mut zur Fantasie.

Ob die geeigneten Inhalte zu 4K folgen werden, bleibt abzuwarten. Immerhin gibt es auch aktuell viele Geräte mit 3D. Dennoch sind die Inhalte nicht sonderlich vielfältig. Der neue Standard für HMDI wird auf jeden Fall die 4K Auflösung unterstützen. Damit kann sich jeder selbst ein Bild von der neuen Technologie machen.

OLEDs als Serienprodukt

Eine weitere Entwicklung wurde dieses Jahr als neuer Meilenstein vorgestellt. Und die Technologie ist wirklich etwas außergewöhnliches. OLEDs wurden noch in den vergangenen Jahren auf diversen Messen gezeigt. Doch fertige Endprodukte gab es kaum. Jetzt beginnen einige Hersteller mit der Produktion. Die Kinderkrankheiten scheinen behoben. Zunächst wird im zweiten Quartal die 1.Produktgeneration ausgeliefert.

Mode für Mollige ist nicht langweilig

Die mollige Frau und der kräftige Mann haben bei der Mode grosse Grössen heute die Qual der Wahl, sie können ebenso wie alle anderen Modeinteressierten zwischen ansprechender Kleidung von der Stange und edler Designerkleidung wählen. In dieser Kleidung fühlt man sich nicht nur wohl, sondern kann sich auch sicher sein, dass die Kleidung perfekt sitzt. Hierin hat sich in der Damenmode für Mollige nichts geändert, in ihrem Aussehen jedoch ändert sie sich mittlerweile ebenso häufig wie jede andere Kleidung. Im Frühling und Sommer 2012 setzen die Designer in der Mode für Mollige ebenfalls auf zarte Pastelltöne. Darüber hinaus sind auch tolle Prints angesagt, etwa mit Blumen und Pflanzen. Shirts, Blusen oder Kleider sind in zahlreichen unterschiedlichen Varianten im Handel erhältlich. Die Drucke werden zum Teil mit einem 3D Effekt gefertigt, wodurch sie noch echter wirken. Mithilfe dieser Prints ist es durchaus möglich, von der einen oder anderen kleinen Problemzone abzulenken.

Die neue Abendmode für Mollige

Es ist eigentlich sehr traurig, dass mollige Frauen so selten zu Kleidern greifen, wenn sie abends ausgehen. Wo es doch für sie mittlerweile so viele schöne Abendkleider gibt, die aufgrund ihrer Schnitte und des Materials die eine oder andere Rundung wegmogeln. Was ein Dirndl spielend schafft, können gerade geschnittene oder leicht ausgestellte Kleider ebenfalls, auch ein Empire-Kleid ist ideal für eine mollige Frau. Wichtig ist, dass die eventuell kräftigen Oberarme bedeckt sind, dies kann mit einem Schal oder einer Jacke geschehen.

Die Zusammenstellung eines eleganten Outfits

Elegante Damenmode bildet einen vollständigen Kontrast zur Casual-Mode, ist also das Gegenteil vom Alltagslook. Die meisten Frauen tragen tagsüber Jeans in alle möglichen Variationen und kombinieren diese mit legeren oder figurbetonten Tops, Shirts oder Pullovern. Der elegante Kleidungsstil erfordert ein gewisses Modebewusstsein, Geschmack und ein gutes Auge für Farb- und Stoffkombinationen. Es gibt einigen Alternativen zur konventionellen Jeanshose. Stoffhosen mit Bundfalte, normaler oder hoher Leibhöhe und seitlicher Schnürung in Kombination mit Lederstiefeln oder Pumps können sehr elegant sein. Hosen, die höher geschnitten sind, bilden das elegante Pendant zur Hüfthose, die sich als sehr unvorteilhaft erweisen kann, weil Buch und Hüftspeck betont werden. Weil das jedoch nichts mit Eleganz zu tun hat, sollten Hosen etwas höher geschnitten sein. Corsagenhosen sind richtige Figurenschmeichler, weil sie sehr tailliert geschnitten sind und Problemzonen kaschieren.

Glänzende Stoffe in dezenten Kombinationen

Auch mollige Frauen können sich elegant und anspruchsvoll kleiden. Die Versandhäuser und die Internetshops stellen eine große Auswahl an Mode für Mollige zur Verfügung. Tunikas und gerade geschnittene Blusen in dunklen Farben, sind für Mollige besonders vorteilhaft. Obwohl viele Frauen dazu neigen, Tunikas mit Leggins zu kombinieren, wirkt es doch eleganter, wenn sie sich für eine weitere Stoffhose entscheiden. Wenn das Oberteil einfarbig ist, kann die Hose auch gern bunt bedruckt sein oder Motivprints enthalten. Glänzende Stoffe, wie Satin oder Seide, wirken immer festlich und verfeinern jedes Outfit. Figurbetonte Overalls in dunklen Farben wirken sehr elegant, wenn sie mit einem Bolero getragen werden. Hosenanzüge sind dagegen eher maskulin, werden aber häufig von Geschäftsfrauen getragen, die sich beruflich behaupten müssen.